Gracias por el A2A.
Me gustaría agregar lo siguiente a lo que Liang-Hai Sie ya ha dicho:
Si a alguien se le diagnostica una deficiencia de calcio, tome calcio junto con vitamina D3, vitamina K2 y magnesio.
La vitamina D3 o la vitamina solar, que se parece más a una hormona, aumenta la absorción de calcio. Tomar calcio incluso en exceso no sirve de nada si el cuerpo no lo asimila adecuadamente. Ahí es donde viene el papel de la vitamina D3. La mayoría de la población, especialmente en países fríos, tiene deficiencia de D3. Con un mayor uso de medios electrónicos, los niños y jóvenes permanecen en el interior viendo TV, Internet, computadoras, etc. los obliga a permanecer en el interior y a exponerse al sol, además de usar protector solar en la piel, como también lo es la moda. Las personas con enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple, el SII, la colitis ulcerosa, etc. se encuentran deficientes en vitamina D3.
La vitamina K2 [MK – 7 form] es esencial en el sentido de que ayuda a enviar el calcio a donde pertenece en el cuerpo. Tomando calcio sin vitamina K2 corre el riesgo de depositar calcio en ciertas áreas de su cuerpo en exceso donde no se desea, como arterias, cálculos renales o de la vesícula biliar o músculos que causan dolor, hipertensión e irritación mental, migraña, etc.
El magnesio está involucrado en más de 325 reacciones químicas en el cuerpo y es necesario para equilibrarlo con el calcio. El calcio causa constricción y el magnesio causa relajación en el cuerpo, por lo tanto, es esencial para equilibrarlo y contrarrestar los efectos negativos del calcio. El magnesio también es una constitución importante de los huesos y la mayoría de la población es deficiente en magnesio.
