¿Cuáles son algunos suplementos de calcio para las personas que tienen alergia a los lácteos?

Hola,

Algunas de las alternativas a los productos lácteos como fuentes de calcio son:

1. Foxhana o Phool makhana
2. Frutas – plátano, guayaba
3. Frijoles: frijoles, soja (puede tomarse como tofu)
4. Nueces – maní, nuez y almendras
5. Semillas – semillas de melón y semilla de seasame (til), semillas de chia, semillas de lino
6. Verduras – brócoli, col rizada
7. Cereales – quinoa, avena

Espero eso ayude !!