Cómo empezar a ir al gimnasio tiene una respuesta bastante obvia: ¡ Ve al gimnasio!
Por supuesto, tiene que ser regular y debes desafiarte progresivamente con las rutinas correctas de entrenamiento para seguir creciendo. También necesitas comer la comida correcta y descansar adecuadamente.
Pero si estás haciendo esta pregunta, creo que hay algo que te frena.
Si por alguna razón no puede llegar al gimnasio, el problema podría no ser encontrar el plan de entrenamiento y nutrición adecuado, sino un problema mental.
Lo que quiero decir es que ir al gimnasio y obtener ese resultado o convertirte en esa persona en forma no resuena con las creencias que tienes para ser sincero contigo mismo.
En otras palabras, no encaja con tu autoimagen.
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La psicología moderna ha podido mostrar que todos tienen una imagen de sí mismos, que puede describirse como la suma de todas las creencias, valores y verdad, etc. que tenemos sobre nosotros mismos.
Literalmente actuamos, nos comportamos y sentimos de acuerdo con nuestra propia imagen, y hacemos todo lo que podemos para ser consciente o inconscientemente para no desviarnos de ella.
La forma en que usas el hecho de que tienes una imagen propia para ir al gimnasio y seguir haciéndolo, es cambiar o asegurarte de que se alinee con el tipo de persona que va al gimnasio y es fuerte y en forma.
Si en su autoimagen se percibe a sí mismo con un cierto peso o una determinada apariencia, puede estar seguro de que será muy difícil obtener otro resultado.
En otras palabras, será extremadamente destructivo para sus esfuerzos si usted, por ejemplo, tiene la idea de que: usted es el tipo justo de persona que es simplemente “escuálida y débil” o “floja y obesa”.
Afortunadamente, como tu autoimagen es tu propia creación, tienes el control sobre ella.
Recomiendo usar la autosugestión para cambiar tu autoimagen. La autosugestión es una repetición de sugerencias y afirmaciones internas sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamiento.
Puede leer más sobre cómo comenzar a ir al gimnasio cambiando su autoimagen aquí.
