La respuesta simple es: “¡Nunca hagas dieta!”
No me importa qué tan “saludable” o “científico” sea el nuevo plan de dieta que usted encontró, probablemente implica restringir las calorías, planificar comidas específicas y mucho trabajo. Di lo que quieras, rara vez son sostenibles. Si no crees que vas a continuar el programa por el resto de tu vida, entonces no comiences.
Una alimentación saludable es otra cosa completamente diferente. Los estadounidenses tienen sobrepeso porque comimos basura toda nuestra vida y hemos arruinado nuestro metabolismo.
Si simplemente evita los “pasillos del medio” de la tienda de comestibles y se come la comida “real” en el perímetro, podrá recorrer un largo camino para perder peso sin tener que controlar las porciones. Eliminar la comida chatarra y los postres azucarados es una gran cosa para ellos solos.
Tenga en cuenta que no tuvo sobrepeso durante la noche. No lo perderás de la noche a la mañana tampoco. Desafortunadamente, estas dietas de moda y las historias de “mayor perdedor” brindan una expectativa poco realista de qué tan rápido perder peso. Piensa a largo plazo.
También consulte el sitio web y libros del Dr. Ann Kulze para bajar de peso. Bienestar, pérdida de peso, salud, Dra. Ann, Eat Right For Life
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