Desde que desarrollé por primera vez la dieta de la dieta militar en 2007, innumerables personas en todo el mundo la han usado con éxito para perder peso. Aunque hay imitadores, este es el original, que es importante porque incluso un pequeño cambio en esta dieta puede configurarlo para obtener resultados pobres.
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Si debe encontrar una alternativa a un alimento en la dieta por razones médicas o de salud, estas son las mejores opciones con el mismo valor nutricional.
Para cambiar el pomelo, mezcle 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. Beba la mezcla por lo menos 30 minutos antes de comer y tenga una pieza diferente de fruta, preferiblemente una fruta cítrica, con su comida.
Para cambiar judías verdes, tome tres tazas de espinaca fresca (o una taza cocida y escurrida), una ensalada de lechuga y unos tomates cherry, o la misma medida de tomates.
Sustituye dos onzas de queso cheddar por una taza de requesón. Si no quieres queso cheddar, puedes tomar dos huevos o dos onzas de jamón.
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Muchos lectores preguntan si deberían hacer ejercicio con esta dieta. ¡La respuesta es sí! ¡Recuerda, esta dieta es utilizada por los militares y no encuentras a esas personas sentadas en sus grupas!
Si ya estás activo y tienes más músculo, adelante y presiona. ¡Ganarás aún más músculo y mientras más músculo ganes, más podrás ejercitarte! Te verás más delgado y tonificado y, en general, serás mucho más saludable.
Estas son personas como usted que tuvieron éxito usando la Dieta Militar. Estoy seguro de que las historias presentadas aquí te inspirarán y motivarán para lograr tus propios objetivos.
“¡Estoy seguro de que la dieta militar me ha salvado la vida! Letas sea honesto: pesando 332.2 libras a los 32 años no es una gran vida. Era una persona activa, pero aun así me costó mucho moverme y sentirme bien.
Estaba revisando algunas fotos en nuestro Ipad un día y pensé, “Oh, mi. . . ¿Quién es esa señora sentada en nuestro sofá? “¡Mirando más de cerca, me di cuenta de que era YO! Fue desgarrador que ni siquiera me reconocí. Mi hijo de tres años me había tomado una foto con franqueza esa noche. Estoy tan contenta de haberlo hecho porque ese fue el punto de inflexión para mí. Tuve que hacer algo. Solo yo puedo cambiar esto, ¿verdad?
