Déjame comenzar aquí. A veces, la dieta y el ejercicio solos no son suficientes. Dejame contarte una historia. Para aquellos demasiado impacientes. Salte al final, voy a poner el secreto inestimable allí!
El año pasado estuve comprometido, a punto de casarme, querer perder el tamaño de un vestido. Trabajaba DURO todos los días y comía limpio. Alrededor de 1500 calorías. Sin pan, pasta, azúcar o comida chatarra. Me volví más fuerte seguro. Pero, nunca perdí ese tamaño de vestido.
En mayo, cuando decidí continuar con una dieta completa para el mes de mayo por mi salud, vi un cambio drástico en mi cuerpo.
Entonces, mi pregunta es: ¿por qué quieres perder peso?
Porque la respuesta a esa pregunta realmente define la forma en que avanza para perder peso.
Si quieres ser flaco por el simple placer de ser flaco. Puede que no te encuentres practicando hábitos saludables (¡sé que no lo hice cuando ese era mi objetivo!)
¿Cuál es la mejor comida para correr el día del evento?
¿Cuál es el bocadillo más saludable y dulce?
¿Cuáles son los mitos alimentarios más divertidos que las personas tienen mientras hacen dieta?
Si quieres estar sano? ¡Tu cuerpo comenzará a agradecerte de formas que ni siquiera puedes imaginar! ¡Perder peso sería una bonificación total!
Entonces, para llegar al secreto.
Amo tu cuerpo. Siempre comienza allí. ¡Ámalo como es y trátalo de esa manera!
- Bebe toneladas de agua Deberías beber la mitad de tu peso corporal en onzas diarias. (¡Pesas 169 libras, entonces 84.5 onzas de agua al día!)
- ¡Coma comidas sanas y bien redondeadas! (A menos que sea verdaderamente alérgico al gluten. No hay necesidad de cortarlo. Solo asegúrese de que el gluten que elija esté procesado lo menos posible y sea orgánico / libre de transgénicos. La mayoría de las personas no son alérgicas al gluten, pero el proceso de refinamiento excesivo de los granos y consumo de productos OMG.) Incluya muchas verduras en su dieta, así como frutas fibrosas (manzanas, naranjas, peras, mangos …)
- ¡Muévanse! ¡No tienes que hacer 100 burpies por día para perder peso! Haz algo que disfrutes ¡Asegúrate de hacer algo que ames todos los días! ¿Te gusta ir de excursión? ¿Te encanta nadar? ¿Te gusta hacer yoga en la playa? ¿Te gusta levantar pesas? ¿Salir a caminar? A menos que su objetivo sea ser un culturista, no se preocupe por el gimnasio o correr un millón de millas por día. Solo ama a tu cuerpo. ¡Sé amable al darle el ejercicio que necesita!
- Por último, pero ciertamente no menos importante. ¡Tome un probiótico de alta calidad que tenga enzimas antifúngicas! Puede leer más sobre los probióticos y por qué son tan importantes aquí y aquí. Larga historia corta. Su salud intestinal puede estar haciendo que almacene grasa. Los síntomas de sobrecrecimiento de Candida aparecen en una miríada de formas. Es difícil perder grasa, aumento de peso, agotamiento y fatiga, son solo algunos. Sana tu instinto, cambia tu vida.
¡Entonces, ama a tu cuerpo, apúntate a la salud y sana tu intestino!
|| Espero que esto haya ayudado! ¡Por favor, deje un voto positivo y siga mi página para más publicaciones relacionadas con la salud y el bienestar! Mi blog también está lleno de información increíble, consejos de salud y recetas. ¡Por favor ve a revisarlo! ||
