Realmente no hay forma de responder la pregunta con precisión. Sus necesidades de calorías dependerán de qué tan rápido esté creciendo y qué tipo de ejercicio está haciendo.
Sin embargo, si te entiendo correctamente, a menudo no estás comiendo más de 1.500 calorías en un día. Eso me parece peligrosamente bajo.
Solo como comparación, durante un período de mi vida en el que hacía ejercicio durante una hora al día, solía comer entre 3.000 y 3.500 calorías por día.
Tengo 5’6 “y ya terminé de crecer. De hecho, perdí algo de masa corporal en esos niveles.
No soy médico ni nutricionista deportivo, solo un atleta aficionado con experiencia personal.
Mi experiencia me dice, sin embargo, que debes tener cuidado. Es importante obtener suficiente para comer, especialmente cuando estás creciendo.
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Te recomendaría que hables con un médico sobre esto. Pídales que evalúen su salud general y su tasa de crecimiento. Si dicen que todo está bien, bien.
Si sugieren que necesita comer más, tal vez podría pedirles ayuda con eso.
