La suplementación es necesaria cuando la comida que toma diariamente no es suficiente para satisfacer sus necesidades físicas.
Por ejemplo, tomo un suplemento de proteína de suero de leche ya que no obtengo la cantidad requerida de proteína de los alimentos que como a diario.
Dicho esto, hay muchos suplementos buenos y malos. Los suplementos antes del entrenamiento se toman antes del entrenamiento y los suplementos posteriores al entrenamiento se toman después del entrenamiento.
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