Despertarse temprano ha sido algo realmente tedioso para la mayoría de las personas aletargadas. Se siente como una lucha cuesta arriba para mí también.
Aquí hay algunas cosas que podrías hacer:
- Empieza a emocionarte por tu día. Haga que levantarse temprano algo que tenga que hacer.
- Duerme bien – La lucha no es todo mental. Esto es realmente importante y es una causa importante para que no tenga ganas de despertarse por la mañana. La calidad y la cantidad de sueño deben ser abundantes. También presta atención a tu dieta.
- NUNCA GOLPEE EL Botón SNOOZE – El botón de repetición es su enemigo. Presionar el botón de repetición es como decirse a sí mismo que no le importa.
- Establezca un tiempo de activación: establezca un tiempo de activación y despierte solo en ese momento, todos los días. Una vez que comience esto, su cuerpo se ajustará a la rutina y llegará un día en que su alarma querrá presionar el botón de repetición. 😛
- Ponte a prueba : después de despertar, el desafío es permanecer despierto. Así que puedes hacer esto tomando un té o café, pero te sugiero que hagas ejercicio o hagas algo que esté fuera de tu zona de confort. Esto ayudará a mantenerte despierto.
Finalmente,
- Duerme temprano: si quieres todo lo anterior, debes dormir a un tiempo razonable. El período de sueño óptimo es 7-8 horas, así que duerme tanto como puedas.
He intentado algunos de estos consejos y me ayudó a controlar mi tiempo de vigilia en consecuencia.
Algunas personas quieren que suceda, algunos desean que suceda, otros lo hacen posible.
– Michael Jordan
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Sé el tipo que lo hace posible.
