Así que déjame decirte por mi experiencia que será un camino difícil por el que estás a punto de caminar. Asumo que estás en la universidad así que esta publicación se referirá principalmente a la vida universitaria, pero también puede postularse a la escuela secundaria.
En primer lugar, no tengo idea en qué país vives, pero si tu salud mental está afectando tu capacidad para trabajar e ir a la escuela, algunos países tienen programas de beneficios que complementan los ingresos, por lo que si tienes que trabajar no tendrás que trabajate hasta la muerte Si tienes más de 18 años, eso es.
En segundo lugar, recuerde que debido a su enfermedad mental, su mejor marca personal no es la mejor para todos los demás. El hecho de que Bob pueda ir a la escuela 25 horas a la semana y trabajar, tener una vida social y dormir lo suficiente no significa que pueda hacer todo eso en este momento. Recuérdese que lo mejor es todo lo que puede ofrecer y que no es flojo o está defectuoso por necesitar ayuda o tiempo adicional para asistir a la terapia y descomprimirse, y no se avergüenza de tener que estudiar mucho más. Muchas enfermedades mentales pueden causar problemas de atención.
Además, debes ver a un terapeuta. Independientemente de lo leve que pueda pensar que son sus síntomas, sigue siendo una buena idea, incluso si se trata de un chequeo quincenal. Recuerde que tiene el control de cómo maneja su salud mental.
Aprende tus factores desencadenantes y aprende habilidades de afrontamiento. Los necesitarás para la semana final, créeme.
Por último, si realmente lo necesita, haga un horario. Programe en 3 comidas por día y 8 horas de sueño. Eso no es negociable. Su salud mental no mejorará si está hambriento y agotado.
¿Las personas de Jackass tienen problemas de salud mental?
¿Qué hacen las personas que no pueden trabajar (debido a una enfermedad) para llenar sus días?
¿Es una buena idea compartir públicamente su problema de salud mental?
¿Cómo debería lidiar con los ataques de pánico, las pesadillas y la baja presión sanguínea?
ahora en cuanto a estudiar en particular, también tengo un consejo para ti allí.
Primero, mira si hay alguna manera de extender tu título o diploma o transferirlo a un programa alternativo si estás en la escuela secundaria. Significado: en lugar de 4 años para un BA, vea si puede reducir su horario a menos clases y extender su título durante 5 o 6 años. Sí, llevará más tiempo, pero también alivia mucho estrés. Las escuelas secundarias alternativas también pueden proporcionar servicios adicionales y IEP para estudiantes con discapacidades.
En segundo lugar, tómate tu tiempo. Si tiene que estar solo, esté solo. Si necesita tiempo para pensar y descomprimir, hágalo, pero no se olvide de sus estudios. La mejor manera de estudiar mucho es dividirlo durante todo el día y hacerlo divertido. Garabatee sus notas durante las conferencias y luego, cuando llegue a casa, deje fluir su creatividad y estilice sus notas para que sean positivas y coloridas. Y recuerde siempre: cuando las cosas se pongan difíciles, no dude en ponerse en contacto con el consejero de su campus o los servicios de discapacidad.
Por último, establezca metas realistas para usted. No pongas tus expectativas en la luna si solo puedes saltar 5 pies. Como dije, solo porque Bob o Joe puedan hacerlo, no significa que todos puedan hacerlo.
¡Te deseo lo mejor!
-Un compañero enfermo mental
