Normalmente, aquellos que duermen bien durante el viaje se consideran afortunados. Pero, parece que estás limitado de tiempo para los estudios, el aspecto más importante. Tengo miedo de si has dormido bien durante las horas de la noche y tu cuerpo se siente fresco y ágil después de despertar. Si no es por alguna razón, la posibilidad de dormir durante el viaje es inminente.
La cantidad y calidad de los alimentos que toma antes del viaje tiene un buen impacto. Tenga alimentos ligeros y nutritivos que consisten en frutas frescas, vegetales menos de aceite y especias. La comida debe suministrar energía al mismo tiempo, no debe causar pesadez y carga en el estómago. Las toxinas acumuladas en el cuerpo causan vértigo y tienden a tener sueño. Los ejercicios de respiración profunda para inhalar oxígeno fresco y enviar los desechos liberados por la exhalación serán de gran utilidad, no para la reducción del sueño, sino también para el bienestar del cuerpo y la mente. Bañarse con agua fresca a temperatura ambiente, no agua caliente con un lavado adecuado de los ojos con agua ayuda mejor. Observar la naturaleza y otros pasajeros, empatizar con sus problemas también controlará. Desarrollar buenos pasatiempos que más te gusten puede practicarse. Masticando un par de cardamomos, un trozo de canela será de gran ayuda
Los mejores deseos,
Raja Rao
