Verifique las pautas dietéticas diarias recomendadas para su país (depende del sexo, constitución, peso, edad, etc.). Esto sería publicado por el Ministerio de Salud y Nutrición en su país.
Si no tiene sobrepeso (depende de su consumo de calorías v / s las calorías que consume), y no sufre ninguna debilidad o condición médica, lo que está comiendo está bien. A medida que crezcas, tu apetito disminuirá de forma natural: para cuando tengas 60 años tu cuerpo aceptará aproximadamente la mitad de lo que estás comiendo ahora. Sin embargo, para las personas que trabajan duro todos los días (trabajo físico), la reducción del apetito es mucho menor.
