Debes mantenerte hidratado. Es muy fácil pensar que no estás sudando cuando haces ejercicio en el agua, pero lo estás haciendo. En agua que se calienta, estás sudando mucho.
Debes asegurarte de que la temperatura de tu cuerpo no se eleve demasiado, y de que tengas una ducha o baño frío cerca para bajar la temperatura corporal rápidamente. Una temperatura corporal elevada y sostenida puede dañar los riñones y el corazón, y también el cerebro si alcanza la altura suficiente durante el tiempo suficiente.
Mantenga su nivel de ejercicio muy moderado y mantenga las sesiones cortas, enfriándose completamente entre sesiones.
