Si despertarse temprano es el objetivo, entonces vaya a dormir temprano.
Si el objetivo es dormir menos, usa una alarma realmente fuerte para despertarte.
Pero si quieres ser saludable, rico y sabio, entonces no intentes forzarte a dormir menos porque tu cuerpo sabe cuánto dormir necesita y dormir bien es absolutamente vital para una buena salud. Planee su hora de acostarse de acuerdo a su horario.
Si bien el promedio de requisitos de sueño para la mayoría de los adultos es de aproximadamente 8 horas, no significa que las personas que duermen de 9 a 10 horas por día sean anormales. El rango de sueño normal es probablemente algo entre 6-10 horas para adultos.
Si tiene algún trastorno del sueño que le hace dormir horas anormalmente largas regularmente, entonces debe visitar a un médico / especialista.
Recuerde que los 3 pilares de la buena salud son dormir, comer y hacer ejercicio.
