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Respuesta de Jeff Mann a ¿Cómo funcionan los rastreadores de sueño basados en acelerómetros?
Fitbit actualmente tiene una gama de 5 rastreadores de actividad física que también pueden controlar su sueño:
Uno
Flexionar
Cargar
¿Cuáles podrían ser las razones de los espasmos mientras duerme?
¿Qué empeora la depresión: la falta de sueño o de dormir demasiado?
Cargo HR
Oleada
Todos los modelos de Fitbit usan un acelerómetro (un chip que detecta el movimiento) para medir la actividad física. Esto incluye la pequeña cantidad de movimiento que haces por la noche cuando estás dormido.
Cuando se despierta, Fitbit calcula un ” puntaje de eficiencia de sueño ” para indicar qué tan bien dormía. Con el tiempo creará una imagen amplia de sus patrones de sueño, y Fitbit puede aconsejar dónde se deben hacer mejoras.
Sin embargo, el seguimiento del sueño basado en el acelerómetro no es muy preciso , ya que no puede detectar con precisión las diferentes etapas del sueño, como el sueño profundo (onda lenta) y REM (movimiento rápido del ojo).
Afortunadamente, los dos modelos de gama alta, Charge HR y Surge también cuentan con un monitor de frecuencia cardíaca incorporado que puede ayudar a proporcionar una aproximación más precisa de su sueño.
Puede obtener una imagen más completa aquí: la guía definitiva para el seguimiento del sueño | Sleep Junkies
