Pan blanco
El pan blanco es un alimento básico en la mayoría de las despensas, pero la verdad es que no tiene ningún valor nutricional . El pan blanco contiene una gran cantidad de azúcar y no tiene la capacidad de mantenerlo satisfecho, por lo que en unas pocas horas es probable que sienta hambre y busque refrigerios.
Como resultado de estos factores, no es sorprendente que la investigación sobre quienes comen pan blanco muestra una correlación entre comer grandes cantidades de pan blanco y tener más probabilidades de ganar peso no deseado durante un período de 12 años. Resulta que incluso los panes que dicen ser trigo podrían contener más azúcar que granos y con frecuencia deberían evitarse.
Idealmente, debe reemplazar su pan blanco con pan de grano integral o pan integral siempre que sea posible, ya que el pan de trigo integral es positivamente bueno para su salud.
