Su ingesta de calorías tiene uno de los principales efectos en el cuerpo al lado del ejercicio. Por supuesto, los nutrientes también son igualmente importantes (especialmente las sales de sodio para correr, lo mantienen hidratado).
Cardio todos los días: agregando algunos detalles:
1. Cardio para el calentamiento: siempre es bueno, algunas abdominales, caminatas mecánicas, estiramientos, etc.
2. Cardio como HIIT: día alterno al menos, no se debe hacer todos los días (de acuerdo con lo que haga en su HIIT, puede ser un entrenamiento en sí mismo).
3. Cardio como Calistenia: es bueno tener supervisión inicialmente, basada en la intensidad se puede hacer todos los días o día alterno.
4. Cardio como Crossfit (sí, algunas personas también lo hacen): no se debe hacer a diario, ya que se supone que Crossfit debe ser un ejercicio completo en sí mismo y no solo un ejercicio cardiovascular.
5. Cardio como trotar / correr: sí, es bueno hacerlo todos los días (temprano en la mañana); evite la carrera de maratón si está intentando hacer un gran esfuerzo.
6. Cardio como ciclismo: se puede hacer una gran ventaja a diario, a veces la combino con algunas compras (pan o cereal), me subo a esa bicicleta y disfruto del viento.
No soy un profesional, así que no crean en mi palabra. Solo estoy haciendo sugerencias basadas en mi experiencia.
