¿Cuáles son los beneficios menos obvios de la restricción calórica, además de la pérdida de peso?

Todo depende de los alimentos que ingiere, la cantidad de calorías que restringe, el tipo de calorías que restringe (proteínas, carbohidratos, grasas) y la cantidad de ejercicio que recibe. Cuando tiene un ligero déficit calórico, perderá principalmente grasa corporal y por un momento se sentirá un poco más débil debido a la menor cantidad de energía (calorías). Finalmente, su cuerpo se acostumbra al combustible restringido y puede funcionar normalmente con menos calorías. La mayoría de las personas tiene más energía, menos dolor en las articulaciones y experimenta una sensación de bienestar general y estrés. Ahora bien, si reduce demasiado las calorías o los nutrientes, se volverá deficiente en nutrientes, débil, enfermo y una gran cantidad de sus problemas.