¿Cuánto azúcar en el café es demasiado?

El consumo de azúcar es un gran problema. Debe tratar de restringirlo tanto como pueda, porque incluso si no lo agrega a cosas como el café, es probable que obtenga más de lo que debería en su dieta diaria en cualquier caso.

Por lo tanto, para responder a su pregunta: cualquier cantidad es demasiado. Pero como los edulcorantes también conllevan riesgos para la salud (que recientemente se descubrieron y puede tomar un tiempo para convertirse en la corriente principal, al igual que las grasas trans), es mejor usar azúcar que reemplazarlo con edulcorantes.

Haga lo posible para reducir el azúcar en su café poco a poco. Si (como mi muy querido) espera 4 azúcares en su café, córtelos a 4 azúcares planos, luego a 3.75 azúcares planos y así sucesivamente. Apenas notará si lo hace durante unos meses, y eventualmente, podrá cortarlo por completo.

Hice esto. Luego me quedé con medio azúcar durante años, hasta que un día salí corriendo y tuve uno sin él, me di cuenta de que era bastante similar y nunca miré hacia atrás.

Depende completamente de ti mismo. Debe agregar tanta azúcar como lo deseen sus papilas gustativas. Pero si está usando una cafetera con molinillo , debe seguir sus pautas obviamente.

Ten todo lo que quieras siempre y cuando sea azúcar orgánico. El azúcar regular tiene glifosato (Round Up) rociado sobre él como un “madurador” y este es el problema real con la mayoría de los azúcares de caña junto con blanquearlo, secarlo en horno y quitarle el contenido mineral. El Turbinado orgánico o azúcar moreno orgánico debe ser seguro y saludable. El azúcar es necesario para la energía y el equilibrio mental, especialmente en las áreas de disciplina y autocontrol.

Corté completamente (agregué) el azúcar teniendo lattes sin azúcar. Con buenos ingredientes (particularmente, granos de espresso tostados apropiadamente), no echo de menos el azúcar. Una cantidad “apropiada” es subjetiva, pero típicamente es de 1 a 2 cucharaditas por taza de 6 onzas. También puse 1 paquete de azúcar en un espresso doble.

Realmente depende de por qué estás limitando el contenido de azúcar de tu café. Si está tomando algún tipo de bebida gaseosa azucarada durante el día, la cantidad de azúcar en el café parecerá pequeña en comparación, incluso si tiene 4-5 cucharaditas por taza (1 cucharadita es aproximadamente 4 gramos de azúcar).

Lo que sea que se ajuste a tu gusto. Pero en algún momento el azúcar ya no se disolverá en el líquido. ¿Es el café o es el azúcar del que realmente te preocupas? Hay sustitutos del azúcar perfectamente adecuados y, por supuesto, hay café descafeinado.

El consumo diario de azúcar no debe exceder los 20 gramos. Imagínese, si bebe una lata de coca, probablemente obtendrá más de 25 gramos. Considera el azúcar como tu enemigo. Si te obligas a beber sin azúcar durante 2 semanas, ya no podrás beberlo con azúcar. Puedo decir esto como un hombre que sacrificó 120 libras en su vida.