Primeros días (2-4): ¡estás pensando en este nuevo y emocionante objetivo que acabas de comenzar! ¡HURRA!
Los próximos días (3-5): Te estás empezando a sentir un poco lento y realmente no quieres hacer nada. Este sentimiento es como ese “mal día” que tienes de vez en cuando donde todo no encaja y sientes que todo lo que haces / sucede a tu alrededor está un poco “apagado”.
Segunda semana (durante el día 5-7, que dura hasta 1-1.5 semanas): los antojos son lo suficientemente intensos como para derivar curiosamente hacia el azúcar. ¿Quieres tomar un café? ¡Sí, genial! Consigamos 4 bolsas de azúcar. ¿Estás comiendo en la cafetería? Probemos esos “bio, todos naturales, panqueques de mermelada de fresa”. Esta es la primera y probablemente la barrera más importante que debe superar. En este punto, la mayoría de las personas subliminalmente van por lo anterior, y en unos pocos días vuelven a sus viejos hábitos. Este es el “punto de clasificación” en el que realmente tienes que hacer una elección consciente para no darte por vencido. Algunas personas no notan estos antojos, otros piensan “hey, es solo este”.
Tercera semana (día 14- día 21): ya sabes claramente que tienes antojos y estás luchando por no ceder. Entra el letargo y eres gruñón, de poca energía, tenso y … ¡hambriento de azúcar! Esta es la segunda barrera donde tienes que montarla. ¡Este es un momento peligroso para tu cuerpo! Si sientes que te estás hipoglucemiando (de repente tienes manos / pies fríos, la habitación está girando, no puedes permanecer derecha, tus ojos se están cerrando, vas a fintear, etc.) entonces por favor toma un poco de azúcar ! Te recomiendo que tomes un refresco pequeño (330-500 ml) y te tomes unos sorbos (casi MÁS bebes la mitad). Esto eliminará los mareos de inmediato y volverá a la normalidad. Úselo SOLAMENTE cuando llegue a este punto peligroso. Para que esto sea más fácil para su cuerpo, reemplace el desayuno con 1-2 piezas de fruta (1 manzana y 1 banana, 1 manzana y 1 naranja, 4 ciruelas pasas y una banana, etc.).
Cuarta semana: ahora más del 70% de los que comenzaron el camino lo abandonaron. En este punto, te has acostumbrado tanto a las sensaciones de la semana 3 que ya no te importa una mierda. Ni siquiera estás pensando en por qué comenzaste este camino, pero sigues adelante. Este “entumecimiento” te hace lidiar con tu día mucho más fácil y tienes algo de energía en ti desde que te adaptaste a la situación.
Quinta semana: su cuerpo comienza a entrar en remisión. Comienzas a sentir HAMBRE. Lo curioso es que tienes hambre de tomates, uvas, carne, patatas, pepinos, pimientos, etc. Esto sucede principalmente porque al excluir todos los alimentos azucarados de tu dieta, estos empiezan a probar cada vez mejor y tu cuerpo comienza a procesar cada vez mejor, ya que son la única fuente de nutrición que le das. TODO pan, pasta, TODA la repostería, todo con harina o que no vino de un árbol / planta o un animal es hecho por el hombre y es malo para usted, así que en este momento también tiene 4 semanas sin estos. Lentamente empiezas a tener energía.
¿El azúcar es dañino para tu salud?
¿Cuál es el efecto de las bebidas sin azúcar como el coque cero en los diabéticos?
¿Cómo es una dieta sin azúcar y en qué consiste?
¿Cuánto azúcar por día se consideraría como una dosis saludable?
Sexta semana: Hace mucho que el azúcar desapareció de su sistema y ya no siente la necesidad de hacerlo. Estás obteniendo tus azúcares (fructosa) de las frutas que comes y estás bien con eso. TODO lo que es natural sabe mucho mejor y ahora puede identificar fácilmente lo que es sabroso y saludable y lo que es artificial y no lo vale. Aumentaste este sentido (olor, gusto, intuición) debido a tu semana anterior. Ahora tiene una buena dieta limpia y está revisando las etiquetas cuando compra yogur / queso / etc. para obtener azúcares añadidos y para el contenido de azúcar. ¡Estas vivo! Tienes tanta energía que todos piensan que desarrollaste TDAH. 1 en 1 con un consumidor de azúcar, tendrá un biiit más energía que usted justo después de beber su Cola, pero tiene un pico de 10 minutos y luego un mínimo de 1 hora. Por otro lado, tienes un flujo constante de energía durante todo el día. Al medir los niveles promedio de energía / vitalidad de usted y un consumidor de azúcar, su promedio es mucho más alto que el suyo.
