El azúcar está en cada pieza de comida que comemos hoy.
Si su pregunta es sobre una alternativa segura al azúcar refinado blanco / marrón procesado, los siguientes azúcares sin refinar son mejores opciones y con moderación.
- Azúcar de coco sin refinar
- Miel cruda
- fechas
Aunque las alternativas de azúcar anteriores son opciones más saludables que las refinadas
azúcar blanco / marrón. Aún quieres usarlos con moderación. Azúcar al final
del día es el azúcar ya sea refinado o sin refinar!
El azúcar natural en frutas y verduras es otra gran alternativa al antojo de azúcar. Lo mejor es incluir frutas y verduras con bajo índice glucémico para una salud óptima.
Personalmente eliminé el azúcar refinada a diario con alimentos naturales enteros
elecciones. Si estoy horneando, normalmente uso dátiles o azúcar de coco sin refinar, que tiene un índice glucémico bajo.
Todo depende de tu objetivo de salud y estado físico. La clave es limitar la ingesta de
agregado de azúcar procesada en las comidas diarias.
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Mira esta increíble publicación sobre Sugar por Steve Kamb, fundador de Nerd Fitness. Su publicación de azúcar proporciona una gran idea sobre las alternativas de azúcar y azúcar.
¡Espero que esto ayude! ¡Feliz exploración del balance de azúcar!
