Para la mayoría de la gente No. El adulto promedio necesita 8 horas de sueño para mantenerse saludable (la variación natural significa que la mayoría de las personas necesita entre 7 y 9 horas, pero el promedio es 8).
Sin embargo, hay excepciones, y algunas personas necesitan significativamente menos. durmiendo tan poco como 6 o incluso 5 horas por la noche. Algunos casos muy raros necesitan incluso menos.
Entonces, si está bien descansado después de solo 4 horas, y lo ha estado haciendo durante años, no debe preocuparse, las excepciones suceden (aunque puede que se lo mencione a su médico por si acaso y también lo sabe para el futuro). referencia).
Sin embargo, si normalmente duermes más tiempo pero estás planeando intentar reducir tu sueño a 4 horas, NO lo hagas: la falta crónica de sueño causa problemas graves de salud, incluidas las alucinaciones, la locura y, finalmente, la muerte.
