¿Por qué las almendras son buenas para perder peso?

Las almendras orgánicas crudas son un bocadillo de pérdida de peso perfectamente saludable y nutritivo si no eres alérgico. Las nueces y las semillas tienen un alto rango entre los alimentos alergénicos comunes; si es alérgico a las nueces, evite las almendras y envíe todas las preguntas médicas a un profesional médico.
Cuanto mayor sea el valor nutricional de un alimento, más satisfechos estamos de él al comerlo, y ambas razones constituyen una opción más sólida para la salud y la pérdida de peso.
Si están en porciones, y en estado orgánico crudo, las almendras son un gran refrigerio con aproximadamente 16 almendras por porción (un puñado).
En los Estados Unidos es difícil encontrar una almendra orgánica cruda. Una almendra orgánica cruda debería poder brotar. Sin embargo, no todas las almendras en EE. UU. Son crudas y orgánicas. Algunas tiendas que etiquetan crudo y orgánico no lo son. Podría pagar más por almendras crudas y orgánicas y descubrir que han sido tratadas con calor o peor (por lo tanto, no brotarán). Puedes aprender más aqui:
The Authentic Almond Project – Cornucopia Institute
Página en cornucopia.org
Estas son las estadísticas nutricionales y algunos beneficios para la salud de las almendras:
Almendras
Dado que las almendras son pequeñas, solo lo ayudarán a perder peso si puede sentirse satisfecho comiendo solo una cantidad visualmente pequeña de alimentos. Si necesita ver el volumen en su plato, le recomiendo comer más vegetales con sus almendras.
Por dieta y pérdida de peso. Contador de calorías y más cada almendra cruda es de 7 calorías, por lo que 16 serían 112 calorías.
Las almendras contienen grasas saludables, por lo que si tiene problemas para digerir las grasas, entonces puede obtener mejores resultados de pérdida de peso con alimentos como el brócoli al vapor (sin grasa, pero que sigue siendo una gran opción nutritiva).
Michele the Trainer
Gerente de proyectos globales / ingeniería / freelance
Autor, orador público, presentador de podcasts en Michele the Trainer Show
Entrenador personal, experto en bienestar y mentor / Lifecoach
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