La proteína de suero en polvo no es una píldora mágica ni nada especial que te ayude a perder peso con o sin grasa. Parece que tal vez tienes un polvo de proteína masivo o un polvo de proteína de menor calidad. El polvo de proteína (suero de leche) se deriva de la leche a través de un proceso de filtración para filtrar los carbohidratos y las proteínas. El suero de baja calidad tenderá a tener más grasa y carbohidratos que los de mayor calidad, pero no te hará daño. Para sus objetivos de acondicionamiento físico, debe tener un objetivo macro para golpear todos los días. La proteína de suero de leche no es diferente de los alimentos y usted solo debe invertir su dinero en estos si no puede golpear sus macros de proteína de su dieta diaria. Deberías estar bien para tomar proteína de suero si los necesitas para alcanzar tu macro de grasa y proteína. Para obtener una guía más detallada sobre proteína y proteína en polvo, puedes ver mi video aquí:
La grasa de PS no es mala para ti. En realidad, la mayoría de las grasas, a excepción de las grasas trans, son muy importantes para la salud de su hormona. Morirás si no ingieres suficiente grasa. Para obtener una guía más detallada sobre por qué la grasa es buena para ti y qué tipo de grasas debes comer, puedes consultarla aquí:
Espero que esto ayude y buena suerte 🙂
