¡Por supuesto! La recomendación sobre el número de horas de sueño que es “ideal” para un ser humano se basa en grandes estudios de población, lo que significa que lo que obtienes es el valor donde la distribución gaussiana alcanza un máximo, es decir, el valor óptimo para un grupo más grande de la población estudiada.
Habrá personas que requieren sustancialmente más o menos horas de sueño para mantenerse saludables.
Además, los requisitos de sueño para el mismo individuo varían enormemente con otras variables, como la salud, la actividad, la exposición al sol, la dieta, la edad …
Para usar mi ejemplo, generalmente necesito 7 horas de sueño para sentirme descansado. Debe ser una cantidad de tiempo ilógica, ya que los ciclos de sueño duran un promedio de 90 minutos. Pero, en mis condiciones actuales, es lo que funciona para mí.
Hace algunos años tengo un practicante de yoga / meditación pesado, nutrición y estilo de vida impecables. No pude quedarme dormida más de 4,5 horas y me despertaba extremadamente enérgico.
¿Por qué ya no tengo este estilo de vida? Bueno, la pereza y el placer de tener una vida compartida con otra persona no eran realmente compatibles con eso 🙂
