¿Por qué a la gente le gusta trabajar hasta tarde en la noche y despertarse tarde en la mañana?

Desde niño siempre me pregunté por qué sería la última persona en dormir tanto si estaba en la cama como si no, y cuando era niño me obligaban a acostarme temprano, lo quisiera o no. Solo para escuchar mientras otros roncan.

Mi tiempo de sueño natural se ve compensado por varias horas (síndrome de Fase Retraso del Sueño). Este es el único momento en que los cerebros están activos, incluso en una escuela donde era obligatorio despertarse muy temprano en la mañana para leer libros, tuvieron que darse por vencidos porque mi estilo de lectura no estaba formateado en su programa.

Algunos maestros vendrían y nos sacarían a la fuerza de la cama a las 5 de la mañana para leer sin saber que algunos de nosotros habíamos dormido a las 2 de la madrugada. Para mantener la paz, transferiría mi sueño de la cama al escritorio y la vida continúa.

De acuerdo con la investigación del Dr. Michael J. Breus, muestra que los noctámbulos tienden a sufrir depresión y tienden a ser víctimas del abuso de drogas. Pero propenso a comer más, y también dietas menos saludables que los madrugadores o personas con patrones de sueño intermedios. Pero la investigación sobre la influencia del cronotipo no es una mala noticia para los noctámbulos. Algunos estudios han demostrado que las personas que permanecen despiertas hasta tarde son más productivas que los que se levantan temprano y tienen más resistencia durante toda la duración de sus días.

Otra investigación ha demostrado que los búhos nocturnos muestran un mayor razonamiento y habilidades analíticas que sus contrapartes anteriores. Según la investigación, los tipos que se quedan dormidos logran un mayor éxito financiero y profesional en promedio que las personas que tienen horas de acostarse y despertarse más temprano.

Esto es pasada la medianoche. Estoy aquí escribiendo algunos amigos. Envíenme mensajes preguntándome cuándo duermo y respondo usando una palabra diferente pero con la misma pregunta. Ahora me doy cuenta de que somos muchas criaturas con efecto de cronotipo y síndrome de fase de sueño diferida.

Para mi orador kiswahili, lea esto a continuación.

Tangu utoto Mimi daima kujiuliza kwa nini nitakuwa mtu wa mwisho kulala kama mimi nilikuwa katika kitanda au la, kisha kama mtoto nililazimika kwenda kulala mapema kama nilitaka au la. Tu ya kusikiliza kama wengine koroma.

usingizi wangu wa asili wakati ni kukabiliana na saa kadhaa (síndrome de Kuchelewa Sleep Awamu). Hii ni mara ya wakati tu akili yangu ni hai, hata katika moja ya shule ya zamani ambapo kuamka alfajiri na mapema kusoma vitabu na lazima walikuwa na moyo kwa mimi kwa sababu ya kusoma estilo yangu hakuwa formateado katika mpango wao.

Baadhi ya walimu bila atakuja en kwa nguvu baada ya sisi en kitanda katika 5:00 asubuhi kusoma bila kujua kwamba baadhi yetu walikuwa wamelala 02:00. Kuweka amani napenda kuhamisha usingizi wangu kutoka kitanda kwa dawati na maisha yanaendelea.

Kwa mujibu wa utafiti uliofanywa na Dr. Michael J. Breus, yeye inaonyesha kwamba marehemu usiku bundi huwa na wanakabiliwa na unyogovu na huwa waathirika wa madawa ya kulevya. Lakini mwelekeo wa kula zaidi, na pia mlo chini afya ya risers mapema au watu na mifumo ya kati ya kulala. Lakini utafiti wa ushawishi wa chronotype si wote habari mbaya kwa bundi usiku. Baadhi ya utafiti umeonyesha kwamba watu ambao kukaa hadi mwishoni mwa huzalisha zaidi ya risers mapema, na kuwa na stamina zaidi katika wingi wa siku zao.

Utafiti mwingine unaonyesha kuwa bundi usiku kuonyesha hoja zaidi na uwezo uchambuzi kuliko wenzao mapema-kwa-kitanda. Kaa-up-marehemu aina, kulingana na utafiti, kufikia zaidi mafanikio ya kifedha na kitaalamu kwa wastani ya watu walio na bedtimes mapema na mara kuamka.

Hii ni usiku wa manane mimi hapa kuandika baadhi ya marafiki ni kunitumia ujumbe kuuliza wakati mimi kulala na mimi kujibu kwa kutumia neno tofauti lakini swali moja. Sasa kutambua sisi ni viumbe wengi wenye cronotipo athari na ugonjwa retrasado usingizi awamu.