Si hablamos a largo plazo (meses antes de la playa), pierda grasa corporal mientras come mucha proteína (para preservar la masa muscular).
Si estamos hablando días antes de la playa, la deshidratación leve (palabra clave allí) es la respuesta. El espárrago es una opción clásica para esto. Coma y beba mínimamente el día de la playa. Además, la sal es el enemigo, ya que hará que tu cuerpo retenga la humedad.
Un entrenamiento de resistencia de ligero a moderado hará que sus músculos retengan la humedad, dándoles una “bomba”. Pero como no estás bebiendo mucha agua, no hagas un entrenamiento extenuante.
