Hay dos formas de abordar este problema de manera efectiva.
Prevención: no te metas con los patrones de sueño normales. Quedarme despierto demasiado tarde o tener patrones anormales de sueño por lo general me lo provocó. Así que quedarse despierto hasta tarde en la noche normalmente causaba ese comportamiento.
Cura: Un ventilador = ruido blanco. Cualesquiera que sean los mecanismos más profundos, siempre encontré qué causaba la parálisis del sueño para mí. Los pensamientos normales se combinan en un ciclo de pensamientos acelerados y, finalmente, tu mente está lista para el viaje, pero has dejado atrás tu cuerpo.
Si tiene un ventilador encendido, ese ruido blanco actúa como un ancla mental. Tu mente no puede abordar el tren loco a nightmare-ville porque está ocupado escuchando el zumbido de un fan.
He tenido alucinaciones increíbles y parálisis del sueño tan mal que no pude dormir. En algún lugar de la escuela secundaria tropecé con el truco y nunca miré hacia atrás. La última vez que tuve parálisis del sueño fue hace aproximadamente 2 años, pero mi voluntad es lo suficientemente fuerte como para salir de ella, a menos que por alguna razón sea increíblemente potente esa noche. En esos momentos saqué mi arma secreta: el ventilador.
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