Tu preguntaste,
¿Cómo se puede planificar una dieta barata, vegana, saludable y que requiera la menor planificación posible?
Tu no
Barato y vegano no hacen saludable juntos en cualquier dieta posible.
Primero, no es barato : incluso si tuvieras que cultivar tus propias frutas y verduras y vivir de la tierra, pagas los gastos y haces un trabajo físico considerable solo para realizar una cosecha y solo tendrás suministro estacional, es decir, no ganarás ‘ t ser tan barato como comprar comida de los agricultores y otros.
Para que las dietas veganas sean saludables necesitarás una variedad y un volumen significativo de ciertos alimentos de calidad (por ejemplo, para obtener TODOS tus ácidos grasos esenciales) que de otro modo ocurrirían de forma natural a bajos volúmenes en la mayoría de las dietas omnívoras.
Y / o tendrá que complementar su dieta considerablemente para obtener suficiente nutrición básica para que su cuerpo prospere a largo plazo (por ejemplo, no lixivie los minerales de los dientes, etc.).
En segundo lugar, las escalas de tiempo y las presiones constantes en la dieta son importantes :
- En el corto plazo , como una intervención, las dietas veganas (especialmente las vegetarianas verdes crudas) son increíblemente terapéuticas y útiles. Son excelentes protocolos de dosis mínima efectiva para mejorar la salud. Me convierto en vegano verde crudo varias veces a la semana, y especialmente elijo esto como mi dieta de recuperación constante durante semanas cada vez que rompo un largo ayuno.
- A la larga , como ser vegano hasta que mueras, cualquier dieta vegana es una dificultad para el cuerpo, la vida social y el libro de bolsillo, es decir, no hay forma de ser barato, vegano y saludable hasta que mueras (a menos que eso vaya a suceder). ser este año).
Come lo que quieras y elige tus marcos de tiempo sabiamente.
