La privación del sueño o la falta de sueño en realidad puede provocar un daño temporal a su cuerpo a corto plazo. A medida que pasa el tiempo, en cierto modo ensucia todo el cuerpo y conduce a problemas de salud crónicos.
Como muchos de nosotros sabemos, la necesidad de dormir es tan esencial como respirar y comer. Mientras te duermes, tu cuerpo está ocupado atendiendo a tu salud física y mental y realmente te ayuda a orientarte para enfrentar el día siguiente.
Cuando está bajo el estado de falta de sueño, su cerebro se obstruye, afectando sus capacidades cognitivas (pensamiento / razonamiento) y su estado emocional. Si esto continúa durante un largo período de tiempo, puede reducir las defensas de su cuerpo (se confunde con los niveles de inmunidad), lo que lo pone en un alto riesgo de desarrollar una enfermedad crónica. Los signos de falta de sueño son somnolencia excesiva, bostezos e irritabilidad (en el comportamiento). El período prolongado de privación de sueño puede interferir con el equilibrio del cuerpo, la coordinación y las habilidades de toma de decisiones.
Sistema respiratorio
Debido a que la falta de sueño puede debilitar su sistema inmunológico, usted es más vulnerable o está en mayor riesgo de contraer problemas respiratorios como el resfriado común y la gripe. Si ya tiene una enfermedad pulmonar crónica, es probable que la falta de sueño lo empeore aún más.
Sistema cardiovascular
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Es más probable que aumente de peso si está crónicamente privado de sueño. El sueño juega un papel importante en la capacidad del cuerpo para sanar y reparar los vasos sanguíneos y el corazón. La falta de sueño puede conducir a un mayor riesgo de problemas de salud crónicos, como presión arterial alta, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. De acuerdo con una investigación realizada por la Escuela de Medicina de Harvard para las personas con hipertensión, una noche sin dormir lo suficiente puede causar un aumento de la presión arterial durante todo el día siguiente.
