Hay dos tipos de desventajas con respecto a los bocadillos.
- Está comiendo bocadillos poco saludables.
Comer bocadillos poco saludables es el problema número uno. Si agrega este tipo de refrigerios a su programa diario de comidas, es más probable que obtenga calorías que son difíciles de quemar. ¿Cuáles son los tentempiés no saludables? Barras de energía, papas fritas, cereales de azúcar, helados, postres, etc.
2. Mal momento.
El mal momento es el problema número dos. Siempre les he aconsejado a mis clientes que, deben comer 2-3 refrigerios por día seguidos de 3 comidas regulares.
Si come 3 refrigerios por día, este es su horario: 2-3 horas después del desayuno, 2-3 horas después del almuerzo (esta es su merienda en polvo de proteína después de su entrenamiento), 2-3 horas después de la cena (generalmente 1 hora antes de irse) dormir)
Si come 2 bocadillos por día, este es su horario: 2-3 horas después del desayuno y 2-3 horas después del almuerzo, o 2-3 horas después del almuerzo y 2-3 horas después de la cena. Puedes elegir entre esos dos. Siempre me ha gustado comer bocadillos después del almuerzo y después de la cena.
