Experimenté varias cantidades de carreras a lo largo de los años (hasta 132 millas por semana) con un éxito variado, así que pensé que sería interesante compartir algunos aspectos destacados de mis registros de entrenamiento, con las advertencias de que (1) millas por semana es solo una dimensión del entrenamiento y (2) todos responden al entrenamiento de manera diferente. A continuación se detallan algunas estadísticas y momentos destacados por año.
- Antes de 1999: ocasionalmente (menos de una vez por semana) corría carreras de 3-4 millas; jugado futbol
- 1999 (17 años): Promedio de 13 millas por semana; max 31
- Capacitado por 24 semanas para correr un maratón para mi proyecto sénior en la escuela secundaria; corrió 3:18 (respuesta de Tom Haxton a ¿Cómo decidiste correr una maratón?)
- Aumentar de 0 a la semana más alta: 10-10-23-21-25-6-14-24-25-28-31
- 2000 (18 años): promedio alrededor de 30, máximo 79
- Pista de la escuela secundaria (4:33 1600 / 9:52 3200), luego campo a través de la universidad (26:12 8k)
- Construido hasta alrededor de 60 durante la temporada de campo traviesa con algunos días dobles; comenzó un registro de entrenamiento después del cross country, acumulándose en el invierno con 14-59-66-70-76-79
- 2001 (edad 19): promedio 62, máximo 100
- 14:58 5000 m, 31:26 10000 m
- Acumulación de verano: 8-34-48-9 (tendinitis rotuliana) -15-44-46-61-79-88-100
- 2002 (20 años): Promedio 73, máximo 104
- 14:41 5000m, 30:55 10000m, 6º en el campo traviesa de la División III de la NCAA
- 2003 (21 años): promedio 77, máximo 112
- 14:29 5000m, 30:17 10000m, 3º en la pista de la División III de la NCAA 10000m
- Acumulación de verano: 6-46-58-37-64-70-77-85-91-99-110-110-63 (tobillo hinchado) -106-112
- 2004 (22 años): promedio 70, máximo 104
- 14:29 5000m, 29:52 10000m, primero en la pista de la División III de la NCAA 10000m, se mantuvo entrenando para cross country del club después de la universidad
- 2005 (23 años): promedio 86, máximo 131
- Entrenado inconscientemente durante el invierno, la primavera y el verano, formando una maratón de otoño, lo que provocó fatiga y un tirón de la tensión. recuperado, corrió un maratón pobremente, luego otro en 2:27
- Acumulación y lesiones: 35-35-65-74-77-91-88-72-96-105-59-112-101-102-118-96-120-123-123-114-91-121- 119-87-115-124-125-124-80-104-109-127-131-127-92 (isquiotibial apretado) -93-0 (cepa piriforme) -0
- 2006 (24 años): 62 promedio, máximo 132
- 30:04 10000m, 49:09 10 millas
- Menor millaje en la primavera (máximo 89), ejecutando 1500m, 10 millas y medio maratón de por vida; tensó mi tendón de la corva en el otoño y no completó mi maratón de otoño
- 2007 (25 años): promedio 79, máximo 112
- Se mantuvo saludable, corrió tres maratones (mejor 2:28)
- 2008 (26 años): promedio 69, máximo 106
- 30:21 10000m, 50:38 10 millas
- 2009 (27 años): promedio 71, máximo 108
- Ran carreras de ruta / pista (30:30 10000m) en la primavera, carreras de montaña en el verano y una maratón (2:28) en el otoño
- 2010 (28 años): promedio 36, máximo 63
- Tendinitis de Aquiles sacó mi primavera, luego algunas carreras de campo traviesa
- 2011 (29 años): promedio 60, máximo 80
- 15:12 5k
- 2012 (edad 30): Promedio 38, máximo 70
- Un problema de cadera persistente limitó mi entrenamiento en la primavera, luego nació mi primer hijo y pasé menos tiempo corriendo
- 2013 (31 años): Promedio 24, máximo 46
- En su mayoría cochecito
- 2014 (32 años): Promedio 20, máximo 30
- En su mayoría, 1 o 2 carreras por semana de recoger a mi hijo de la guardería en la silla de paseo.
- 2015 (33 años): Promedio 20, máximo 39
- # 2 nació
- 2016 (34 años): Promedio 11, máximo 36
- En su mayoría viaja a casa del trabajo, recogiendo a los niños en el camino en el cochecito doble
- 2017 (35 años): promedio 31, máximo 57
- Continuó con la marcha del cochecito y regresó a competir un poco (16:18 5k)
