Deberías aumentar tu consumo de calorías
Su cardio: cambie entre intensidad alta e intensidad baja en días alternativos
Trata de no tener pan en tu dieta. Su procesamiento puede contener azúcar que en realidad no necesitas
Cortar los jugos de frutas
No coma más de 2 frutas por día
Y podría ser que estés perdiendo grasa corporal y no peso en mi caso Perdí alrededor de 4-5% de grasa corporal sin perder peso
Mido 168 cm de alto y peso 80 kg. Este es mi horario de entrenamiento. ¿Por qué no estoy perdiendo ningún peso?
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Mi estatura es 5’8 ¿Cuál debería ser mi peso?
Me gustaría subir de peso y ayunar al mismo tiempo. ¿Qué tan difícil sería eso para lograrlo?
