la creatina solo ayuda a que tu músculo esté más hidratado. Realmente depende de cuántas calorías hay en tus ganadores de masa. no hay nada mágico en un ganador masivo, excepto que está lleno de toneladas de calorías. La respuesta es sí, hay muchos alimentos con muchas calorías como aceite de oliva, nueces, dulces, pizza que no son tan abundantes y te permitirán obtener más calorías.
Si consume menos de 4000 calorías al día, entonces no es difícil consumir tantas calorías sin ganancia de masa. Disfrútelo con algunas rosquillas o algo de comida rápida. Vive un poco.
Para mí, personalmente, una tina de 5 libras de proteína de suero me dura todo un año.
He alcanzado mi peso deseado a través del ganador masivo y el gimnasio. ¿Cómo puedo mantener este peso de 48kgs (104lbs) a 70kgs (154lbs)?
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