Sugeriría leer este artículo.
http://www.slate.com/articles/he…
Hay investigaciones que sugieren que la dieta no funciona. Pero la posibilidad de comer funciona, lo hizo por mí. Una cosa que noté es que más comes alimentos naturales y menos alimentos procesados mejor. Un truco para consumir menos calorías en una comida es comenzar con una sopa baja en calorías. Una cosa más que puede hacer es comer cosas como zanahorias, pepinos y frutas cuando tenga hambre en el día. Si sigues una dieta, eso te lleva al estrés, entonces. Solo busca buenos hábitos y no te preocupes por los malos. Van a ir por su cuenta.
