Antiinflamatorio
Una inflamación es una de las funciones naturales de autopreservación del cuerpo.
Los productos químicos y la mala nutrición pueden causar inflamación y dañar su cuerpo.
Las inflamaciones se han convertido en una experiencia común para mucha gente.
Cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ser necesarios para combatir la inflamación crónica.
El consumo de jengibre puede ayudar a prevenir y curar la inflamación.
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¿Qué es mejor, el vegetarianismo o el no vegetarianismo? ¿Y por qué?
Antioxidante
Las propiedades antioxidantes del jengibre pueden ayudar a prevenir:
- enfermedad del corazón
- enfermedades neurodegenerativas como Parkinson, Alzheimer y Huntington
- cáncer
- Fenómenos de envejecimiento
Los antioxidantes combaten las especies de oxígeno reactivo (ROS), que causan estrés oxidativo y causan daño a las células.
Su cuerpo, por supuesto, produce ROS, pero algunas opciones de estilo de vida como beber grandes cantidades de alcohol, fumar o experimentar estrés crónico pueden hacer que produzca demasiados ROS. El consumo de alimentos y bebidas con antioxidantes como el té de jengibre puede ayudar a prevenir y combatir los efectos secundarios negativos de ROS.
Un estudio encontró que el jengibre podría prevenir o retrasar la insuficiencia renal.
El jengibre también puede ralentizar el crecimiento de tumores, en un estudio, la evidencia ha demostrado que el jengibre puede ayudar a controlar algunos tipos de cáncer.
Ayuda con las náuseas y la digestión
Las culturas de todo el mundo regularmente toman jengibre para ayudar con la indigestión, vómitos y náuseas.
No hay estudios que expliquen cuán efectivo es esto.
Nivel de azúcar en sangre
Un estudio encontró que el jengibre mejora los niveles de azúcar en la sangre en ayunas en personas con diabetes.
Estos y otros hallazgos muestran que el jengibre puede ayudar a tratar los problemas de salud causados por la diabetes crónica.
Colesterol
Un estudio reciente mostró que los marcadores cardiovasculares reducidos de jengibre como la actividad de la arginasa, el colesterol LDL (“malo”) y los triglicéridos en ratas con una dieta rica en grasas.
Pérdida de peso
El té de jengibre puede ayudar a promover la pérdida de peso en combinación con una dieta saludable y ejercicio.
Un estudio demostró que el jengibre suprimía la obesidad en ratas con una dieta alta en grasas.
Otro estudio encontró que los hombres que bebían una bebida caliente de jengibre después de comer se sentían más saturados.
El nivel de azúcar en la sangre es equilibrado y también puede evitar que coma demasiado.
Hidratación
Esta ventaja es generalmente porque tomas tu jengibre en agua.
Mantenerse hidratado es muy importante para apoyar todos los aspectos de su salud.
Muchos de nosotros simplemente no bebemos suficiente agua todos los días.
Comience el día con un vaso de agua con jengibre o tome otra agua todos los días, le ayudará a mantenerse hidratado.
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Riesgos
Al igual que con cualquier hierba o suplemento, el jengibre puede comunicarse mal con otros medicamentos que toma.
Los efectos secundarios del jengibre son raros, pero pueden consistir en lo siguiente como jengibre que consumirse:
- ácido gástrico
- gas
- dolor abdominal
- quemarse en la boca
No tome más de 4 gramos de jengibre por día, en cualquier forma.
Las personas con enfermedades cardíacas, diabetes y cálculos biliares deben hablar con su médico antes de tomar el jengibre como suplemento.
También debe hablar con su médico sobre la seguridad de tomar jengibre si está embarazada, amamantando o si necesita someterse a cirugía pronto.
