Cómo curar un nudo en el músculo de mi pantorrilla izquierda

Cómo curar A en el músculo de la pantorrilla izquierda [1]

El músculo de la pantorrilla se encuentra en la parte posterior de la pierna. Los músculos de la pantorrilla se pueden adelgazar o sacarse mediante el ejercicio excesivo, el uso excesivo o la pierna estirada. El estiramiento antes del ejercicio a menudo ayuda a prevenir los músculos de la pantorrilla. La intensidad de un músculo de la pantorrilla tenso o doloroso puede variar de leve a grave, pero los síntomas generalmente están relacionados con el dolor, la debilidad o la sensibilidad del músculo. Según la Clínica Mayo, el tratamiento de los músculos irritados incluye reposo, hielo, compresión y elevación.

Paso 1

Deje que su pierna descanse. Si tiene un Músculo de la pantorrilla muscular [2], evite usar músculo tanto como sea posible. Tómese unos días de descanso o hasta que se cure el músculo de la pantorrilla.

Paso 2

Hiele el músculo de su pantorrilla. Aplique un paquete frío o una bolsa de hielo al músculo de la pantorrilla durante 20 minutos cada cuatro horas. Esto ayudará a reducir la hinchazón.

Paso 3

Envuelva el músculo de la pantorrilla [3] para proporcionar apoyo cuando sea necesario. Use muletas o una vara para que los muy dolorosos músculos de la pantorrilla sigan corriendo y deje descansar el músculo de la pantorrilla.

Etapa 4

Si es necesario, tome analgésicos como ibuprofeno o paracetamol. Sigue las instrucciones en el paquete.

Paso 5

Use calor en el músculo de la pantorrilla después de que la hinchazón se haya encogido. El Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York afirma que el calor puede ser útil después de regresar a la actividad normal con el músculo de la pantorrilla. Aplique calor varias veces al día con una placa calefactora, especialmente antes de usar músculos o estantes.

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Notas a pie de página

[1] Cómo curar A en el músculo de la pantorrilla izquierda

[2] Cómo curar A en el músculo de la pantorrilla izquierda

[3] Cómo curar A en el músculo de la pantorrilla izquierda

[4] Cómo curar A en el músculo de la pantorrilla izquierda