Tres formas de entender esto. Primero, la ansiedad es una respuesta de estrés elevada. La respuesta al estrés preparó todo el cuerpo para la respuesta de huida y lucha. Hay un aumento en productos bioquímicos como la adrenalina cuando el cuerpo experimenta ansiedad. Incluso un pensamiento levemente ansioso puede iniciar una reacción de estrés. Cuerpo preparándose para atacar y protegerse a sí mismo. Durante este tiempo, el flujo sanguíneo se aleja del estómago hacia las extremidades del cuerpo y el cerebro para bombear más oxígeno a las partes implicadas en la reacción ante el peligro percibido.
Dos, por algún tiempo ahora está quedando claro que el intestino funciona como un segundo cerebro (también llamado cerebro entérico) . También hay un conjunto de señalización bioquímica entre el cerebro y el intestino ( eje del intestino y el cerebro ) que regula cómo los dos se comunican e interactúan.
Un buen ejemplo de entender esto es los problemas digestivos cada vez más comunes, como el síndrome del intestino irritable (SII). IBS es una mayor sensibilidad de los intestinos y la digestión en general. Entonces, los alimentos comunes como el gluten, los productos lácteos, las especias, etc. provocan diarrea, estreñimiento o ambos. El SII y la ansiedad a menudo coexisten. El SII raramente existe como un problema endógeno. No hay una causa conocida detrás de la condición. Persiste una ansiedad latente en las personas que tienen SII. Por lo tanto, calmar los nervios ansiosos y la meditación a menudo ayuda a calmar los síntomas del SII.
Existe un tercer concepto que dilucida la conexión entre el cerebro y el intestino (y consecuentemente la ansiedad del estómago). Se lo conoce como la mente sabia o los sentimientos viscerales. Hay una mancha entre el ombligo y donde termina el esternón donde se puede ubicar esta mente sabia. Una amplia gama de nervios cubre el área del estómago que está solo detrás del cerebro humano, por lo que algunos investigadores lo llaman cerebro entérico, es decir , el cerebro en el estómago.
La mente sabia es la capacidad de tomar decisiones saludables sobre tu vida basadas tanto en tus pensamientos racionales como en tus emociones. Es similar a la intuición. A menudo, tanto la intuición como la mente sabia se describen como sentimientos que provienen del “estómago” o del área del estómago. *
En conclusión, el estado emocional del cerebro, especialmente la ansiedad, desencadena reacciones en el intestino y viceversa. Con el aumento de los niveles de estrés y una tendencia creciente de las personas a suprimir sus emociones, no es de extrañar que los trastornos digestivos y la ansiedad se vuelvan comunes hoy en día.
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Espero que esto ayude.
A2A
* del libro de ejercicios de habilidades de terapia de conducta dialéctica – Matthew Mckay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley
Otras lecturas:
El segundo cerebro en nuestros estómagos – BBC News
El eje del intestino-cerebro: interacciones entre microbiota entérica, sistema nervioso central y entérico
