Es un ataque de pánico. Cuando su cuerpo / mente tiene demasiado estrés, sale de un lado o del otro. Miedo a las alturas, agorafobia, pensamientos obsesivos y un millón de otras formas. En tu caso, se está despertando por la noche de esta manera.
Esto puede parecer no relacionado pero seguramente ayudará, si no es que 100% se deshace de su problema:
- Ejercitate mucho
- Caiga la cafeína y otras partes superiores por lo menos hasta que esto desaparezca
- Haz todo más despacio
- Medite o escuche un audio de relajación un par de veces al día
- Háblese con una voz atenta y sin prejuicios . (Las personas que sufren de pánico casi siempre son internamente ásperas consigo mismas)
- Sean cuales sean los problemas que tenga, cuéntese a sí mismo “atorníllelo” o ríe a carcajadas sobre ellos. No es que no sean problemas reales, sino que es necesario que parezcan pequeños para maximizar su capacidad de solucionarlos.
- Evite el alcohol y / o las drogas. Cualquier efecto sedante que parezca tener es temporal y luego empeora las cosas. En mi opinión, esto es cierto tanto con los medicamentos con receta como con el otro tipo, pero supongo que otros pueden no estar de acuerdo con este último punto.
Si bien nada de esto puede parecer relacionado, confía en mí. Es. La mala noticia es que no desaparecerá de la noche a la mañana. Necesitas entrar en este modo durante unos meses para que funcione completamente de forma que desaparezca para siempre.
