La acidez puede desencadenarse por el ejercicio cuando el esfínter esofágico inferior o el músculo LES está débil o demasiado relajado, lo que provoca que los ácidos del estómago se muevan hacia el esófago.
Para evitar que esto ocurra, haz tu mejor esfuerzo para mantenerte alejado de los alimentos y bebidas ácidas más altas como el jugo de naranja, la gaseosa carbonatada, el chocolate, el alcohol y el café. De acuerdo, los alimentos ácidos pueden ser difíciles de evitar, por lo que la mejor manera de evitar la acidez estomacal durante el ejercicio es comer de media hora a 2 horas antes de entrenar; algo ligero como un pequeño aperitivo de yogur, un plátano o una tostada. Lo que funciona mejor en cuanto a qué comer realmente varía para cada persona, por lo que con un poco de prueba y error simplemente descubra qué es lo mejor para comer que lo deja con la energía y el corazón libres de ardor durante sus entrenamientos.
Si el cambio de dieta falla y no ve una mejora, le recomiendo que pruebe un nuevo régimen de ejercicios como el yoga. El yoga ayuda con la digestión y la digestión también es otro desencadenante de la acidez estomacal.
Por último, agregar no más de 2 cucharadas de bicarbonato de sodio a su botella de agua también podría ser beneficioso para prevenir la acidez estomacal. El bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar los ácidos estomacales. No probaría este remedio desde el primer momento antes de consultarlo con su médico porque eso agregará más sal a su dieta de lo normal.
