Recuerde hacer cambios en su dieta lentamente. Los cambios drásticos pueden arruinar su sistema corporal. Puede cortar bebidas con cafeína primero. Reemplázalo con jugos / jugos saludables. Pruebe diferentes combinaciones, vea qué sabores disfruta. Reducir la comida chatarra siguiente. Es difícil porque sabe muy bien. Pero puedes investigar un poco y encontrar alternativas saludables a la comida no saludable. Coma alimentos ricos en fibra, no corte carbohidratos / no abandone ningún grupo de alimentos. Verduras de hoja verde, frutas y vegetales de colorida variedad (no solo apaciguan los ojos, sino que siempre empacan una buena cantidad de nutrientes), carne magra y pescado (si eres vegetariano, entonces las lentejas y el tofu). Siempre apunte a una dieta balanceada. También agua Mantente hidratado durante todo el día. Sé disciplinado y no obsesivo.
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