¿Cuál debería ser la dieta de un chico de gimnasio que acaba de comenzar?

Recuerde hacer cambios en su dieta lentamente. Los cambios drásticos pueden arruinar su sistema corporal. Puede cortar bebidas con cafeína primero. Reemplázalo con jugos / jugos saludables. Pruebe diferentes combinaciones, vea qué sabores disfruta. Reducir la comida chatarra siguiente. Es difícil porque sabe muy bien. Pero puedes investigar un poco y encontrar alternativas saludables a la comida no saludable. Coma alimentos ricos en fibra, no corte carbohidratos / no abandone ningún grupo de alimentos. Verduras de hoja verde, frutas y vegetales de colorida variedad (no solo apaciguan los ojos, sino que siempre empacan una buena cantidad de nutrientes), carne magra y pescado (si eres vegetariano, entonces las lentejas y el tofu). Siempre apunte a una dieta balanceada. También agua Mantente hidratado durante todo el día. Sé disciplinado y no obsesivo.