¿Hay algún beneficio al ingerir azúcar?

Sí.

El azúcar es un carbohidrato cristalino. Se encuentra en muchas formas y es absolutamente esencial para que nuestro cuerpo funcione.

Después de la ingestión, su cuerpo descompone el azúcar en azúcares simples para el uso inmediato o el almacenamiento de esos azúcares en el futuro. Además, ciertas células (su cerebro y glóbulos rojos) solo pueden utilizar glucosa para esta energía de azúcar simple. Esto significa que si corta el 100% del azúcar de su dieta, usted moriría (a menos que encuentre otra fuente de azúcar en la glucosa).

Sin embargo, todo esto está relacionado con azúcares naturales.

Lo que puede tener curiosidad acerca de los “azúcares agregados” son azúcares incluidos en un producto alimenticio durante el procesamiento que aumentan el sabor, la textura y el valor calórico. El único problema con esto es que casi todo lo que se produce en el mercado actual incluye azúcares adicionales innecesarios.

No entraré en los negativos de salud (estoy seguro de que alguien más) de los azúcares agregados. Baste decir que intentar reducir el azúcar NO es una mala idea. Yo consumo demasiado y sé que no es saludable.

(El siguiente soy yo, en el trabajo, a diario, debido a la cafeína y el azúcar)

Sí, algunos de los beneficios para la salud de ingerir azúcar son:

1. El azúcar consiste en una molécula de fructosa y una molécula de glucosa que proporcionan energía instantánea al cuerpo.

2. Funciona como una energía almacenada en nuestro cuerpo ya que nuestro cuerpo necesitaba glucosa.

3. Azúcar simple metaboliza rápidamente y causa picos y caídas rápidas en azúcar en la sangre

4. Tanto la fructosa como el azúcar son formas de carbohidratos y contienen calorías.

5. El azúcar contiene ácido glicólico que es saludable para nuestra piel.

6. El azúcar contiene ingredientes naturales que ayudan en el proceso fácil y menos metabolismo en nuestro cuerpo.

El azúcar blanco se clasifica como un carbohidrato vacío. Todas las cosas buenas de nutrición se eliminaron durante el proceso de convertirlo en la sustancia blanca brillante que ves cuando abres el paquete.

Entonces, el único beneficio potencial es como un impulso rápido de carbohidratos. Pero hay mejores fuentes que también tienen nutrientes.

El azúcar es un disacárido y la molécula está compuesta de una molécula de glucosa y fructosa.

Cada gramo de azúcar proporciona 4 calorías. y eso es solo caloría vacía.

Hay una guía dietética para el consumo de la cantidad máxima de azúcar.

Mientras un individuo consuma (ingiera) esa cantidad junto con los otros nutrientes a través de la dieta, proporcionará el beneficio de ser una fuente de energía fácil. El exceso de ingestión durante un período prolongado tenderá a causar obesidad, ya que el azúcar (en realidad glucosa) puede convertirse en grasa en el cuerpo que se depositará en diferentes partes y órganos del cuerpo.

Hay varios beneficios, que incluyen:

• El azúcar proporciona calorías. Las calorías son el mayor beneficio de cualquier alimento.
• Hace que muchos alimentos tengan mejor sabor.
• Ayuda a que muchos alimentos tengan una textura atractiva.
• Puede ayudar a que muchos alimentos tengan un color atractivo, principalmente a través del dorado y la caramelización.

Proporciona calorías, que son necesarias para la vida misma, y ​​sabe maravilloso . No confunda los problemas de sobreabundancia con problemas inherentes en cualquier alimento.

Algunos ! El azúcar es bueno para muchas funciones del cuerpo, pero se considera que no es bueno para saludable, ¡quizás porque es refinado! Entonces, si ingieres el azúcar hazlo en pequeñas cantidades o lo mejor, ¡ponlo en algunos alimentos!