Si está buscando eliminar los azúcares refinados, puede sustituirlos con azúcares naturales como miel cruda, jarabe de arce, dátiles y azúcar de coco. Los azúcares naturales son mucho más saludables para usted, pero incluso con eso dicho, debe limitar su ingesta de azúcar natural a no más de 1-2 cucharadas de azúcar al día.
Esto no incluye fruta Con las frutas, desea mantener un promedio de 3 tazas (o 3 frutas enteras, es decir, manzana, plátano, pera) por día.
En NutriWell, ayudo a las personas a perder peso y reducir el riesgo de enfermedades crónicas centrándose primero en sus dietas. Ofrezco programas de 1 y 3 meses que te educan, te siguen intensamente y te guían hacia un estilo de vida más saludable que te devuelve energía, vitalidad y longevidad.
