El problema con la dieta de pomelo es que es una dieta de moda. Mientras estás en él, perderás peso. Pero luego vuelves a tu dieta normal y el peso volverá a ser el mismo.
La solución: cambie su dieta actual que probablemente haya llevado a un aumento de peso y analice qué está mal con ella.
1. ¿Está comiendo demasiada azúcar, es fácil de ver u ocultar? Corte las bebidas azucaradas y los alimentos procesados con azúcar.
2. ¿Tiene grasas escondidas que no son saludables? Cambie al queso magro, 1% a 2% de requesón y yogur. Use aceite de oliva para aderezo de ensalada y aceite de coco para cocinar.
3. ¿Qué pasa con las calorías vacías que no necesita? Me vienen a la mente pasta, pan, arroz blanco y pizza. Coma ensaladas mixtas más grandes con más frecuencia. Agregue trozos de pechuga de pollo orgánica magra o carne de pavo como fuente de proteína a su ensalada.
Estos son solo algunos puntos prácticos que podrían reemplazar la dieta del pomelo.
4. Los problemas de la dieta del pomelo: necesitas algunas grasas saludables, pero no se encuentran en el pomelo; tampoco hay suficiente proteína y carbohidratos balanceados; faltan minerales y vitaminas para hacer de esto una dieta sostenible. Uno de los efectos secundarios peligrosos es la interferencia con una enzima hepática, el citocromo P-450 (citocromo P450: nueva nomenclatura e implicaciones clínicas), que interfiere con el metabolismo de muchas drogas. El enlace incluye un ejemplo de un paciente con Coumadin, un anticoagulante que hizo que la sangre fuera mucho más delgada que antes cuando el paciente recibió antidepresivos que interferían con el citocromo P-450. ¡Los pomelos como estos antidepresivos también están interfiriendo con esta enzima hepática que conduce a valores extremadamente elevados de anticoagulantes en los que un paciente con anticoagulantes sometido a una dieta de pomelo podría sangrar hasta la muerte!
¿Cuál es la dieta del pomelo?
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