Como señala Quora User, depende de lo que estés usando. Las benzodiazepinas se usan a corto plazo para ayudar a las personas a conciliar el sueño, pero en muchas personas interfieren con el sueño REM.
Incluso si no interfieren con su sueño, muchos medicamentos para dormir lo harán sentir atontado al día siguiente. Puede intentar reducir la dosis (consulte a su médico o farmacéutico primero, ya que algunos medicamentos son de liberación lenta y nunca deben romperse ).
Sin saber su historial médico y qué medicamentos está tomando, es difícil decirlo más allá de eso. Le recomendaría que obtenga una aplicación de seguimiento del sueño como Sleep As Android (todos funcionan mejor con un reloj inteligente o Fitbit, pero puede usarlos sin uno). Esto te ayudará a calcular cuánto y qué tan bien estás durmiendo, así como también cuánto estás gastando en cada etapa del sueño.
Además, le recomiendo que siga mi lista de verificación de higiene del sueño. Esto te ayudará a resolver cuáles son tus problemas o, al menos, a reducirlos, y algunas veces las pequeñas cosas pueden hacer una gran diferencia. Insomnio Insanity’s Sleep Hygiene Musts
¡Buena suerte!
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