Si duermes dos veces durante 4 horas, ¿seguirías lleno de energía y funcionando normalmente?

Usted puede hacer esto (suponiendo que su horario lo permita).

De hecho, algunas personas piensan que el sueño polifásico (más de un período de sueño cada día) tiene más sentido que el monofásico más común (un sueño por día).

De wiki

En su artículo de 2006 “La naturaleza del sueño espontáneo en la adultez”, Campbell y Murphy estudiaron el tiempo y la calidad del sueño en adultos jóvenes, de mediana edad y mayores.

Si esos patrones son simplemente una respuesta a las condiciones experimentales relativamente estáticas, o si reflejan con mayor precisión la organización natural del sistema humano de sueño / vigilia, en comparación con lo que se exhibe en la vida cotidiana, está abierto al debate. Sin embargo, la literatura comparativa sugiere que el sueño más corto y colocado polifásicamente es la regla, y no la excepción, en todo el reino animal (Campbell y Tobler, 1984; Tobler, 1989). Hay pocas razones para creer que el sistema humano de sueño / vigilia evolucionaría de una manera fundamentalmente diferente. Que la gente a menudo no exhibe tal organización del sueño en la vida cotidiana simplemente sugiere que los humanos tienen la capacidad (a menudo con la ayuda de estimulantes como la cafeína o el aumento de la actividad física) para superar la propensión al sueño cuando es deseable o necesario hazlo.


Si puedes salirte con la tuya dormido por menos horas totales durmiendo varias veces es más controvertido. Hay fuertes defensores de ese enfoque, pero no lo he intentado en serio personalmente y debe tratar cualquier reclamo con un grado apropiado de escepticismo (es decir, no solo crea todo lo que lee). La página wiki tiene más información.