¿Cuáles son los requisitos previos para dormir bien?

  • Un poco caminando 3 horas antes de dormir
  • Una buena comida 2 horas antes del sueño
  • Sin TV, Facebook u otras redes sociales 1 hora antes de dormir (sin dispositivo móvil)
  • Lea un buen libro pacífico 15 minutos antes de dormir

¡Espero eso ayude!

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