Depende del tipo de QiGong, cómo lo practicas y con qué intención.
Real QiGong es más que movimientos lentos de extremidades y cuerpo, también puede implicar el uso de tensión muscular / tendinosa, movimientos de postura sofisticados y estresantes, respiración y visualización mental. Depende de lo que se haya pensado y de la profundidad del conocimiento de su instructor.
QiGong se puede hacer para la relajación, el estiramiento y la flexibilidad, para generar energía / Qi (para contrarrestar el letargo o para la salud) o para desarrollar la potencia para el combate de artes marciales.
El resultado que obtiene depende del equilibrio y la combinación de los factores anteriores y su Intención / Yi.
Si sabes lo que estás haciendo, entonces puedes enfocarte en la parte de relajación y te calmará antes de dormir. Si (¿sin saberlo?) Trabajas en la parte de energía, verás que estás tan lleno de energía que no puedes dormir. Esto me ha pasado a mis alumnos y a mis alumnos.
Supongo que para la mayoría de los tipos de QiGong, principalmente tocan los aspectos de “relajación” y deberían estar bien antes de dormir. Si trabajas en los aspectos energéticos de QiGong, hazlo al menos 2 horas antes de dormir.
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Nota; Enseño el auténtico Shoalin QiGong para fines de salud y artes marciales. Por favor, lea mi perfil si está interesado.
