¿Comer solo carbohidratos antes del crecimiento del ejercicio?

No, comer carbohidratos NO detendrá tu crecimiento. Comer grandes cantidades de cualquier alimento, carbohidratos, grasas o proteínas se convertirá en grasa, si el total de calorías que usted ingiere EXCEDER las calorías que quema diariamente. Es física. De ninguna manera alrededor de ese hecho.

El problema psicológico de querer “obstaculizar” tu crecimiento, para empezar, debes buscar asesoramiento para llegar al fondo de ese tema.

Si no quiere engordar, descubra su tasa metabólica en reposo en calorías. Esto también se conoce como tasa metabólica basal, la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantenerse con vida. Esa es la cantidad de calorías que no debe exceder para mantener su peso corporal actual.

Si sientes que necesitas bajar de peso, haz dos cosas: inicia un programa de ejercicios y reduce la ingesta de alimentos en no más del 20% de tus calorías diarias actuales.

Si comes incluso menos alimentos que eso, tu cuerpo cambiará su metabolismo para almacenar más de lo que comes como grasa. Esto es, lo que se ha denominado, Modo de hambre. No es una situación en la que te quieras meter. Para cuando haya perdido peso a su gusto y comience a comer normalmente nuevamente, la mayor parte de esa comida se almacenará como grasa contra el día de otro período de inanición. Así es como nuestros cuerpos sobreviven a la hambruna. ¿Has oído hablar de personas que engordan más de lo que perdieron durante una dieta? Esta es la razón por. Además, los ciclos repetidos de dietas de hambre te harán engordar y engordar a medida que pasa el tiempo.

Buscaría la ayuda de un nutricionista para asegurarme de que está comiendo saludablemente. Muchas veces, comemos demasiada grasa y carbohidratos en forma de comida chatarra y refrescos. Comer verduras, granos y beber mucha agua podría hacer el cambio que estás buscando.