Arroz, plátanos, queso, nueces, vegetales frescos, granos integrales son algunos de los alimentos que te ayudarán. Además, realice ejercicios ligeros a diario, como flexiones, sentadillas y sujeciones de tablas para ayudar a ganar un buen peso.
La fórmula simple arriba mencionada comenzará a mostrar resultados en una semana y dentro de un mes, tendrá un tamaño decente en su marco.
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